Pour conserver une bonne forme physique,<\/em><\/strong> Faites l\u2019\u00e9quivalent d\u2019au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour. <\/em><\/strong>
Si vous ne pouvez pas consacrer 30 minutes d\u2019affil\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 physique, il est possible de faire plusieurs p\u00e9riodes d\u2019au moins 10 minutes. \u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00ab Quel que soit votre \u00e2ge, l\u2019activit\u00e9 physique quotidienne est b\u00e9n\u00e9fique : l’activit\u00e9 physique prot\u00e8ge de certaines maladies (hypertension art\u00e9rielle, maladies cardiovasculaires, diab\u00e8te, ost\u00e9oporose…), pr\u00e9vient la prise de poids, pr\u00e9serve l\u2019autonomie et maintient le capital musculaire.
Elle am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie en procurant une meilleure forme et un meilleur moral.<\/p>\n\n\n\n
RECHERCHE AVANC\u00c9E :<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n EN PARLER A VOTRE M\u00c9DECIN<\/strong> l pourra aussi juger de la n\u00e9cessit\u00e9 de s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie <\/strong>ou d’Activit\u00e9s Physiques Adapt\u00e9es (APA)<\/strong>, le cas \u00e9ch\u00e9ant. Cliquez ici pour retrouver les associations qui proposent l’activit\u00e9 physique adapt\u00e9e sur la Sarthe.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Une activit\u00e9 sportive est recommand\u00e9e pour tous quelque soit son niveau d’autonomie.<\/strong> Pour cela, le D\u00e9partement Sarthe a mis en place un Plan Sport et Handicap<\/strong> afin de favoriser la pratique sportive<\/strong> chez les personnes touch\u00e9es par un handicap physique ou mental<\/strong>. Renseignez vous en cliquant ici.<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n D\u00c9VELOPPER DES ACTIONS POUR FAVORISER LA SANT\u00c9 PAR L\u2019ACTIVIT\u00c9<\/strong> Lire la suite….<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n SENSIBILISER AUX BIENFAITS DE LA PRATIQUE SPORTIVE<\/strong> ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E.<\/strong> Un planning de ces activit\u00e9s comme volley-ball, badminton, disc-golf, basket-ball, des marches en groupe, celles-ci toujours adapt\u00e9es \u00e0 la condition physique de chacun<\/strong> est propos\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n Avant tout, les activit\u00e9s doivent permettre aux s\u00e9niors de conserver une certaine autonomie et \u00e9quilibre dans les gestes de la vie quotidienne.<\/strong> Lorsque vous ne pouvez vous d\u00e9plac<\/mark><\/strong>e<\/strong>r<\/mark>, Assensia propose des vid\u00e9os pour effectuer les exercices chez soi.<\/mark><\/strong> ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E.<\/strong> Lire la suite..<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n Arthur BEZARD, Professionnel en Activit\u00e9s Physiques Adapt\u00e9es (APA) propose des s\u00e9ances d\u2019APA ouvertes \u00e0 toute personne <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n ceci \u00e0 domicile, ou en petits groupes <\/strong>sur le Centre AS La Madeleine.<\/p>\n\n\n\n Lire la suite….<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n Retour au sommaire<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u00c9ANCES D’APA SUR ORDONNANCE<\/strong> T\u00c9L\u00c9CHARGER ICI LA PRESCRIPTION-TYPE POUR DE L\u2019ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Pour les m\u00e9decins prescripteurs, retrouvez ici le guide de l’HAS sur la prescription m\u00e9dicale de sport en sant\u00e9.<\/mark><\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n UN DISPOSITIF D’AIDE \u00c0 LA PRESCRIPTION D\u2019ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E<\/strong> pour les personnes ayant une maladie chronique.<\/p>\n\n\n\n Pour le public, il permet de retrouver les professionnels locaux et \u00e9tablissements <\/strong>dont les maisons sport sant\u00e9 pouvant accompagner \u00e0 la reprise d’une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n Pour les m\u00e9decins, le dispositif favorise la prescription d\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 des ordonnances type disponibles sur leur site avec des conseils (en t\u00e9l\u00e9chargement ci-contre)<\/em>. RENOUER AVEC UNE ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE APR\u00c8S PRESCRIPTION M\u00c9DICALE<\/strong>\n
\n
ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E (APA)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/reprendre_activite_senior.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nREPRENDRE UNE ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE SELON SA FORME ET SON \u00c2GE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Votre m\u00e9decin pourra vous donner des conseils personnalis\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9.
Il vous conseillera sur la mani\u00e8re de r\u00e9habituer votre organisme \u00e0 l’effort physique et ainsi d’\u00e9viter tout probl\u00e8me li\u00e9 une reprise sportive trop intense. <\/p>\n\n\n\nCLUBS D’APA, T\u00c9L\u00c9CHARGER ICI LE GUIDE VIVIFRAIL POUR GUIDER UNE PERSONNE DANS LE PROGRAMME D\u2019APA<\/strong><\/mark><\/a><\/h5>\n\n\n\n
PRATIQUE D’UNE ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE POUR PERSONNES HANDICAP\u00c9ES OU \u00c0 MOBILIT\u00c9 TR\u00c8S R\u00c9DUITE <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/siel_bleu-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nSIEL BLEU<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
L\u2019Association Siel Bleu a pour objectif la pr\u00e9vention sant\u00e9 tout au long de la vie gr\u00e2ce \u00e0 un merveilleux outil : l\u2019Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e.<\/strong>
Organisation \u00e0 but non lucratif<\/strong>, elle a pour but de rendre ses activit\u00e9s financi\u00e8rement accessibles \u00e0 tous<\/strong>. A cet effet, elle noue de nombreux partenariats avec des caisses de retraite, des compl\u00e9mentaires sant\u00e9, des collectivit\u00e9s, des associations ainsi qu\u2019avec des entreprises.
Pr\u00e9sents dans toute la France, ses salari\u00e9s intervenants sont dipl\u00f4m\u00e9s, sp\u00e9cialis\u00e9s et form\u00e9s en continu aux Activit\u00e9s Physiques Adapt\u00e9es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cdos72.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nC.D.O.S. 72 (COMITE D\u00c9PARTEMENTAL OLYMPIQUE ET SPORTIF DE LA SARTHE)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vous souhaitez d\u00e9couvrir des activit\u00e9s physiques \u00e0 60 ans et plus. Le Comit\u00e9 D\u00e9partemental Olympique et Sportif de la Sarthe propose le Parcours Pr\u00e9vention Sant\u00e9<\/strong>.
C’est un dispositif qui permet la d\u00e9couverte d\u2019activit\u00e9s sportives seniors (pour les 60 ans et plus) : marche nordique, golf, boule lyonnaise, v\u00e9lo, tennis de table, pilates, gym douce, jeux d\u2019adresse, etc..)
<\/strong>
Vous pouvez vous inscrire \u00e0 1 ou 2 activit\u00e9s diff\u00e9rentes gratuites (dans la limite de 7 s\u00e9ances par discipline).. Le transport peut \u00eatre organis\u00e9, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 le demander lors de l\u2019inscription.
Pour plus d’informations, s’ inscrire \u00e0 ces s\u00e9ances<\/strong>, rejoindre leur site<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/assensia72.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nASSENSIA (ASSOCIATION DE SENSIBILISATION A LA SANT\u00c9 PAR L’INFORMATION ET L’ACCOMPAGNEMENT)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
L\u2019Association ASSENSIA, conduite par des professionnels de l’activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, propose aux personnes de 60 ans et plus, d‘am\u00e9liorer leur condition physique \u00e0 l’aide d’un parcours individualis\u00e9 avec des s\u00e9ances diverses d\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e gratuites<\/strong>, au local de l\u2019association, ou au domicile des personnes (Le Mans m\u00e9tropole et Val de Sarthe). <\/p>\n\n\n\n
Pour plus d’informations, rejoindre leur site en cliquant ici<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/icone_sport_vitalite_comite_dept_epgv_sarthe.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nSPORT VITALIT\u00c9 SARTHE : UNE EXPERTISE EN ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E QUI ASSOCIE BIEN-\u00caTRE ET LIEN SOCIAL<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
SPORT VITALIT\u00c9 repose sur un maillage d\u2019associations<\/strong> locales proposant des activit\u00e9s en lien avec l\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e pour tous les \u00e2ges et des ateliers du Bien Vieillir<\/strong>. Elle propose ainsi des activit\u00e9s pour les aider \u00e0 garder aussi longtemps que possible leur bonne sant\u00e9 et leur qualit\u00e9 de vie.<\/strong>
Elle met en place des s\u00e9ances multi-activit\u00e9s et des s\u00e9ances d\u2019Activit\u00e9s Physiques Adapt\u00e9es pour tous les publics<\/strong> au sein des associations.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/apa_dom72_pfbv_v2.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nARTHUR BEZARD ou APA’DOM72<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
MAISONS SPORT SANT\u00c9 ET ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E SUR PRESCRIPTION<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sport_sur_ordonnance_bien_vieillir_sarthe.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nUNE PRESCRIPTION M\u00c9DICALE POUR DE L\u2019ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vous \u00eates atteint d\u2019une maladie chronique ou d\u2019une affection longue dur\u00e9e<\/strong>, et vous souhaitez reprendre le sport de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et encadr\u00e9e ? Votre m\u00e9decin peut vous prescrire un bilan et des s\u00e9ances d’activit\u00e9 physique sur ordonnance<\/strong>. Vous pourrez ainsi b\u00e9n\u00e9ficier de s\u00e9ances d\u2019activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es (APA) \u00e0 vos besoins et \u00e0 votre sant\u00e9, encadr\u00e9es par des coachs sportifs APA ou des professionnels param\u00e9dicaux<\/strong>. Ces s\u00e9ances d\u2019APA ne sont pas rembours\u00e9es par la S\u00e9curit\u00e9 Sociale mais peuvent \u00eatre partiellement rembours\u00e9es par certaines mutuelles ou assurances. <\/em><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/on_y_va_pfbv.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nON Y VA <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
LIEN VERS CARTOGRAPHIE DES MAISONS SPORT SANT\u00c9<\/strong><\/a><\/h4>\n\n\n\n
Lire la pr\u00e9sentation de leurs services ici….<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/maisons_sport_sante.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nMAISONS SPORT SANT\u00c9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Votre m\u00e9decin vous a prescrit des s\u00e9ances d\u2019activit\u00e9 physique ou vous souhaitez reprendre une activit\u00e9 physique mais en l\u2019adaptant \u00e0 votre capacit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n
Les Maisons SPORT SANT\u00c9 ont pour objectif d\u2019accompagner chaque personne vers une ACTIVIT\u00c9 SPORTIVE ADAPT\u00c9E.<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\nT\u00c9L\u00c9CHARGER LE CATALOGUE DES MAISONS SPORT SANT\u00c9 SUR LA SARTHE AGR\u00c9\u00c9ES PAR L’ARS<\/a><\/mark><\/strong><\/h4>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.bienvieillirensarthe.org\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/icone_prise_en_charge_financiere_apa_mutuelles.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n